加齢だけじゃない?紫外線・乾燥…頬のたるみの様々な原因

加齢・表情筋の衰えが頬のたるみを生む?

表情筋の衰えが頬のたるみの原因?

頬のたるみの原因は肌の老化だけではありません。もうひとつ注意が必要なのが表情筋の衰えです。

 

顔には表情を形作るための筋肉がありますが、それが衰えることで皮膚をうまく支えることができなくなってしまい、重力に負ける形でたるみが生じてしまうのです。

 

人間の顔には30種類以上の筋肉が張り巡らされていると言われています。

 

笑ったとき、泣いたとき、驚いたときなど人間は非常に豊かな表情を形作ることができますが、それも表情筋によるものです。

 

しかもこの表情筋は他の体の筋肉とは異なる特徴があります。それは骨についているのではなく皮膚の直接付いているため。

 

だからこそ筋肉の動きがダイレクトに皮膚に伝わり、さまざまな表情を作ることができるのです。

 

しかし逆に言えば筋肉の変化、とくに衰えが肌に影響しやすいともいえます。肌を支えているはずの筋肉の力が衰えるとたるみが生じてしまうわけです。

 

また、表情筋の衰えはたるみだけでなくほうれい線や目尻など表情を形作ったときにできるシワの原因ともなります。

 

若い頃は表情を収めるとシワが元に戻りますが、加齢によって表情筋が衰えることでシワを戻し、維持する力も失われてしまうのです。

日々のトレーニングで、表情筋を鍛えよう!

そのため、保湿成分や抗酸化作用といったスキンケアでのたるみ対策だけでは十分な効果が得られない可能性もあります。

 

いくら肌を若々しい状態に戻すことができてもそれを支える筋肉が衰えたままではたるみを改善することが難しいからです。

 

この問題の改善方法は筋肉を鍛えること。

 

他の部位と同様、筋肉は使えば発達します。年齢を重ねても鍛えている人の腕やお腹の筋肉はとても引き締まっています。

 

それと同様に表情筋も鍛えることで再び肌を支える力を取り戻すことができるのです。

 

腕やお腹の筋肉とは違って表情筋を鍛える方法にはちょっと工夫が必要です。ただ負荷がかかるトレーニングは必要なく、日々の生活の中で手軽に行っていくことができます。

 

ネットなどで表情筋トレーニングの方法を調べたうえで試してみてはいかがでしょうか。
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頬のたるみを加速させる紫外線とお肌の関係は?

紫外線はさまざまな肌トラブルの原因

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頬のたるみは老化がおもな原因ですが、その老化をもたらす要素のひとつが紫外線です。

 

肌の老化は加齢とともに自然と進んでいくものですが、加えて老化を進行させてしまう要素を日常生活の中でどれだけ蓄積させてしまっているかも大きなポイントとなります。

 

同じ年齢でも人によって若々しい人と老けて見える人で個人差があります。

 

これは生まれつきの老化のスピードや日々のスキンケアの成果だけでなく、生活要因も深く関わっています。紫外線はそんな生活要因の中でももっとも注意すべきポイントなのです。

 

紫外線は肌にとっては百害あって一利なしとも言われ、さまざまなトラブルを引き起こします。

 

その最たる例がシミ

 

紫外線の刺激から肌を守るためにメラニン色素の生成量が増加し、それが肌に沈着してしまうことで褐色のシミができるようになります。

抗酸化対策も重要なポイント

しかし紫外線の影響はそれだけでなく、老化を進めるという目で確認しづらい大きな問題もあります。

 

紫外線を浴びると増加するのはメラニン色素だけでなく、もうひとつ活性酸素もあります。

 

この活性酸素が増加し、活動が活発化することで皮膚細胞の酸化が加速し、老化を進めてしまうのです。

 

活性酸素によって肌が老化するとターンオーバーが乱れ、メラニン色素の排出がスムーズにいかなくなってシミを起こしやすくなります。

 

またターンオーバーが乱れれば新しい肌と古い肌の入れ替わりがスムーズにいかなくなり、肌の若々しさが失われていきますし、

 

肌の内部にまで達した紫外線は肌を支えているコラーゲンを断ってしまいます。

 

こうしてみてもいかに紫外線が肌に有害で、たるみの大きな要因となるかがわかります。

 

スキンケアの際には紫外線対策もしっかり行うこと、そして活性酸素の生成と活動を抑制するための抗酸化対策が重要になってくるのです。

 

紫外線対策については季節や日差しに合わせて適切な日焼け止めを使用すること、また日焼け止めそのものが肌に刺激をもたらす可能性もあるので日傘やサンバイザーといったアイテムをうまく活用するのもコツです。

乾燥肌だとたるみやすい?乾燥と頬のたるみの関係は?

乾燥肌は老化が進みやすい?!

乾燥肌はたるみが生じやすいといいます。

 

ただでさえ乾燥した肌には細かいシワができやすく肌トラブルが生じやすいうえにたるみまでできやすいというのですから、いかに乾燥が肌にとってよくないかが窺えます。

 

乾燥肌の最大の問題は老化が進みやすい環境にあることです。

 

とくに頬たるみは老化の影響を受けやすいため、乾燥が引き金になって進行していくケースがよく見られます。

 

そもそも老化が進むと肌の内部のセラミドヒアルロン酸コラーゲンといった保湿成分が失われていきます。

 

その結果水分を保持する能力が損なわれてしまい、乾燥しやすい状態になるのです。

 

また、皮膚表面の皮脂分泌量も減少するため、表面の水分保持能力も損なわれてしまいます。

 

問題なのはこの乾燥がバリア機能の低下をももたらすこと。

 

とくにセラミドは角質層において角質細胞同士を結びつけ、その隙間から水分が蒸発しないよう防ぐとともに紫外線などの外部からの刺激が奥まで侵入しないよう保護する働きを担っています。

老化とコラーゲンの損傷でたるみが進行

このセラミドが減少すると水分が蒸発しやすい状態になるだけでなく、外部からの刺激が緩んだ角質層同士の隙間を通って角質層の奥まで侵入しやすい状態になってしまいます。

 

同じく皮脂の減少による表面のバリア機能の低下も進行します。

 

バリア機能の低下によって紫外線の影響を受けやすくなると活性酸素の生成量が増加します。

 

この活性酸素の働きによって皮膚細胞の老化が進んでしまい、たるみやすい状態になってしまうのです。

 

さらに紫外線は肌の内部で網の目のように張り巡らされて肌を支えているコラーゲンを断ってしまいます。

 

老化とコラーゲンの働きの損傷というダブルパンチでたるみが進行していくわけです。

 

このように、乾燥は紫外線や老化とも関わりながら頬たるみの原因となっていきます。とくに口元は皮膚が薄く乾燥しやすい状態にあるだけに日々の保湿ケアが重要になってきます。誤ったスキンケア、過剰な洗顔などによる乾燥にも注意したいところです。

こんな生活習慣で頬はたるむ?頬のたるみと生活習慣の関係は?

食生活を改めて、健康な肌を作ろう!

頬のたるみは老化がおもな原因ですが、そこには生活習慣が深く関わっている可能性もあります。

 

老化しやすい習慣、あるいは肌の健康状態を損ねやすい生活を送っていることで頬にたるみが生じやすい環境を自ら作ってしまっているケースも多いのです。

 

まず注意したいのが食生活。現代人の食生活は栄養バランスが偏りがちだとよく言われます。

 

とくにビタミンの不足が問題視されています。

 

ビタミンCは「若返りのビタミン」と言われており、抗酸化作用コラーゲンの生成などたるみと深く関わる作用を持っていますから、それが不足すると老化が進行しやすくなります。

 

それからビタミンB群。ビタミンB2やB1、B6、B12といったビタミンB群は健康な肌や粘膜を作るのに非常に重要な役割を担っています。

 

肌の老化以前の段階で健康な肌が作られない環境を作ってしまっている可能性もあるのです。

 

野菜を意識して摂取する、外食やレトルト、ジャンクフードに頼った食生活を改めるといった対策が必要です。

ストレス、睡眠不足もたるみの原因

それからストレス。これはビタミンCの不足とも深くかかわります。

 

人間の体はストレスを感じるとビタミンCを消費します。ですからストレスを感じれば感じるほど、蓄積すればするほどビタミンCが不足し、肌の老化の進行やハリの低下といった問題を抱えやすくなるのです。

 

さらにターンオーバーの乱れ血行不良による肌への影響も大きな問題です。

 

なお、喫煙もストレスと同じようにビタミンCを大量に消費してしまうので要注意です。

 

ターンオーバーに関して言えば睡眠不足も注意したい生活習慣です。

 

質の高い睡眠をしっかりととれていないと肌の新陳代謝がうまく機能せず、古い肌と新しい肌の入れ替わりがスムーズに行われなくなることで頬だけでなく肌全体がたるみやすくなってしまいます。

 

こうしたちょっとした習慣が頬のたるみの原因をもたらしている可能性もあります。たるみが気になり始めた人はまず自分の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

 

その上で生活の改善とスキンケアを併せて行っていけばより高い効果が期待できるはずです。
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