加齢・表情筋の衰えが頬のたるみを生む?

頬のたるみの原因は肌の老化だけではありません。もうひとつ注意が必要なのが表情筋の衰えです。顔には表情を形作るための筋肉がありますが、それが衰えることで皮膚をうまく支えることができなくなってしまい、重力に負ける形でたるみが生じてしまうのです。

表情筋の衰えが頬のたるみの原因?

人間の顔には30種類以上の筋肉が張り巡らされていると言われています。笑ったとき、泣いたとき、驚いたときなど人間は非常に豊かな表情を形作ることができますが、それも表情筋によるものです。

 

しかもこの表情筋は他の体の筋肉とは異なる特徴があります。それは骨についているのではなく皮膚の直接付いているため。だからこそ筋肉の動きがダイレクトに皮膚に伝わり、さまざまな表情を作ることができるのです。

 

しかし逆に言えば筋肉の変化、とくに衰えが肌に影響しやすいともいえます。肌を支えているはずの筋肉の力が衰えるとたるみが生じてしまうわけです。

 

また、表情筋の衰えはたるみだけでなくほうれい線や目尻など表情を形作ったときにできるシワの原因ともなります。若い頃は表情を収めるとシワが元に戻りますが、加齢によって表情筋が衰えることでシワを戻し、維持する力も失われてしまうのです。

日々のトレーニングで、表情筋を鍛えよう!

そのため、保湿成分や抗酸化作用といったスキンケアでのたるみ対策だけでは十分な効果が得られない可能性もあります。

 

いくら肌を若々しい状態に戻すことができてもそれを支える筋肉が衰えたままではたるみを改善することが難しいからです。この問題の改善方法は筋肉を鍛えること。

 

他の部位と同様、筋肉は使えば発達します。年齢を重ねても鍛えている人の腕やお腹の筋肉はとても引き締まっています。それと同様に表情筋も鍛えることで再び肌を支える力を取り戻すことができるのです。

 

腕やお腹の筋肉とは違って表情筋を鍛える方法にはちょっと工夫が必要です。ただ負荷がかかるトレーニングは必要なく、日々の生活の中で手軽に行っていくことができます。ネットなどで表情筋トレーニングの方法を調べたうえで試してみてはいかがでしょうか。

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