こんな生活習慣で頬はたるむ?頬のたるみと生活習慣の関係は?

頬のたるみは老化がおもな原因ですが、そこには生活習慣が深く関わっている可能性もあります。老化しやすい習慣、あるいは肌の健康状態を損ねやすい生活を送っていることで頬にたるみが生じやすい環境を自ら作ってしまっているケースも多いのです。

食生活を改めて、健康な肌を作ろう!

まず注意したいのが食生活。現代人の食生活は栄養バランスが偏りがちだとよく言われます。

 

とくにビタミンの不足が問題視されています。ビタミンCは「若返りのビタミン」と言われており、抗酸化作用コラーゲンの生成などたるみと深く関わる作用を持っていますから、それが不足すると老化が進行しやすくなります。

 

それからビタミンB群。ビタミンB2やB1、B6、B12といったビタミンB群は健康な肌や粘膜を作るのに非常に重要な役割を担っています。

 

肌の老化以前の段階で健康な肌が作られない環境を作ってしまっている可能性もあるのです。野菜を意識して摂取する、外食やレトルト、ジャンクフードに頼った食生活を改めるといった対策が必要です。

ストレス、睡眠不足もたるみの原因

それからストレス。これはビタミンCの不足とも深くかかわります。

 

人間の体はストレスを感じるとビタミンCを消費します。ですからストレスを感じれば感じるほど、蓄積すればするほどビタミンCが不足し、肌の老化の進行やハリの低下といった問題を抱えやすくなるのです。

 

さらにターンオーバーの乱れ血行不良による肌への影響も大きな問題です。なお、喫煙もストレスと同じようにビタミンCを大量に消費してしまうので要注意です。

 

ターンオーバーに関して言えば睡眠不足も注意したい生活習慣です。質の高い睡眠をしっかりととれていないと肌の新陳代謝がうまく機能せず、古い肌と新しい肌の入れ替わりがスムーズに行われなくなることで頬だけでなく肌全体がたるみやすくなってしまいます。

 

こうしたちょっとした習慣が頬のたるみの原因をもたらしている可能性もあります。たるみが気になり始めた人はまず自分の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。その上で生活の改善とスキンケアを併せて行っていけばより高い効果が期待できるはずです。

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